Bine ai revenit! Te rugam sa te autentifici
Ai uitat parola?

Invata de la specialisti cum sa ai grija de inima ta

  • 311 vizualizari
  • 0 comentarii

Cele trei intrebari la care ne-au raspuns clinicile partenere sunt:

  1. Cati dintre pacienti se prezinta la cabinetul medicului cardiolog cu scopul de a preveni complicatiile cardiovasculare?
  2. Care sunt factorii de risc asociati cu afectiunile cardiovasculare?
  3. Ce sfaturi oferiti pentru a ne pastra inima sanatoasa?

Iata raspunsurile primite de la Dr. Negoi Ruxandra, Medic Specialist Cardiolog, asistent universitar, doctor in stiinte medicale, Cardioclinic Bucuresti:

https://www.consultaclick.ro/doctori/negoi-ruxandra/in/cardioclinic-bucuresti

  1. Aproximativ 10% dintre pacienti se prezinta la cabinetul medicului cardiolog in scopul de a preveni aparitia patologiei cardio-vasculare.
  2. Factori de risc pentru afectiuni cardiovasculare sunt: fumatul, obezitatea, hipertensiunea arteriala, dislipidemiile (nivel crescut al grasimilor din sange, si anume colesterol si trigliceride), diabetul zaharat, sedentarismul, antecedente familiale de boala cardio-vasculara prematura (<55 de ani pentru barbati si <65 de ani pentru femei), statut socio-economic precar
  3. Sfaturi pentru o inima sanatoasa:
  • Sa fim activi din punct de vedere fizic (adultii sanatosi indiferent de varsta ar trebui sa faca  cel putin 150 de minute de efort fizic de intensitate moderata/saptamana sau 75 de minute de efort fizic de intensitate crescuta/saptamana)
  • Sa ne mentinem o greutate optima (un indice de masa corporala intre 20-25 kg/m2, calculat prin raportarea greutati la patratul inaltimii)
  • Sa avem o dieta sanatoasa (bogata in fibre, de preferat provenite din cereale integrale, bogata in legume si fructe, peste, saraca in grasimi animale, dulciuri concentrate si alcool)
  • Sa nu fim fumatori
  • Sa urmam o dieta adecvata si un tratament adecvat in caz de hipertensiune arteriala, dislipidemii, diabet zaharat

Vezi mai jos raspunsurile primite de la Dr. Demiras Ana-Maria, Medic Specialist Cardiolog, Centrul Medical Eurosanity:

https://www.consultaclick.ro/doctori/demiras-ana-maria/in/eurosanity

  1. Un numar destul de mare de pacienti se prezinta la cabinetul meu pentru a li se oferi consiliere in legatura ca stilul de viata pe care trebuie sa il adopte pentru a preveni complicatiile afectiunilor de care sufera. Daca ar fi sa realizam o statistica in acest sens cred ca aproximativ 60-70% sunt preocupati de starea lor de sanatate si sunt complianti la tratament. Numarul lor creste in momentul in care acestora li se ofera informatii despre afectiunile de care sufera.
  2. Factorii de risc cel mai frecvent asociati cu bolile cardiovasculare sunt: varsta inaintata, ereditatea, sexul masculin, fumatul, un stil de viata sedentar, stresul psiho-emotional, menopauza la femei, colesterolul crescut, obezitatea, afectiuni precum hipertensiunea arteriala si diabetul zaharat, hipo sau hipertiroidie.
  3. Este la indemana oricui sa previna afectiunile cardiovasculare prin respectarea catorva recomandari legate de stilul de viata:
  • Sa renunte la fumat
  • Sa evite consumul de alcool in mod excesiv si frecvent
  • Sa fie activi – 30 de min de activitate fizica zilnica e binevenita
  • Sa-si mentina o greutate corporale normala
  • Sa consume fructe si legume zilnic, sa evite consumul de grasimi saturate
  • Sa-si controleze tensiune arteriala, nivelului colesterolului si al glicemiei
  • Sa evite stresul pe cat posibil si noptile nedormite
  • Sa pastreze legatura cu medicul de familie si cu medicul cardiolog

Vezi si raspunsurile primite de la Dr. Martinas Lidia, Medic Specialist Cardiolog, Centrul Medical Academica:

https://www.consultaclick.ro/doctori/martinas-lidia/in/centrul-medical-academica-aviatorilor

  1. Foarte putin pacienti se prezinta la cabinetul medicului cardiolog cu scopul de a preveni complicatiile cardiovasculare. In general, pragul cabinetului de cardiologie este pasit cand deja problemele de sanatate in sfera cardiovasculara sau conexa sunt instalate.
  2. Hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat, dislipidemia, obezitatea, istoricul familial cardiovascular, sedentarismul, consumul regulat de alcool, stresul, somnul de proasta calitate si/sau insuficient, fumatul sunt principalii factori de risc ai afectiunilor cardiovasculare.
  3. Sfaturile de preventie a afectiunilor cardiovasculare includ:
  • Adoptarea unui stil de viata constant si nu doar efectuarea unor schimbari pasagere in care sa se includa urmatoarele: sport constant, efectuarea de miscare zilnic cel putin 30 minute (mers pe jos, inot, bicicleta, gimnastica lejera),
  • Mese cu continut alimentar variat, echilibrat ca si proportii intre carbohidrati, lipide si proteine, alimente proaspete sau gatite sanatos, fara prajeli, cu accent pe fructe si legume proaspete, reducerea consumului de carne, in special a carnurilor grase, cu mic dejun consistent si cina lejera, regimuri alimentare adaptate afectiunilor deja existente,
  • Plimbari zilnice in aer liber, plimbari sau sport in natura regulat, relaxare zilnica eficienta, management zilnic al stresului,
  • Corectia factorilor de risc mentionati la punctul anterior –  mentinerea tensiunii arteriale in parametrii fiziologice cu regim alimentar hiposodat si cu sau fara medicamente cu efect hipotensor,
  • Controlul diabetului zaharat, daca acesta este deja instalat prin regim alimentar hipoglucidic si in cazul in care este necesar medicatie corect stabilita de medicul de specialitate diabetolog,
  • Oprirea completa a fumatului,
  • Mentinerea profilului lipidic (colesterol total, HDL LDL colesterol si trigliceride din sange in parametri fiziologici cu regim alimentar sarac in alimente bogate in grasimi si cu sau fara medicatie hipolipemianta),
  • Controlul greutatii corporale prin raport eficient miscare si aport caloric zilnic, etc.

Ai grija de inima ta si de inimile celor dragi! Inima este cea care iti da energie, ea este in inima sanatatii tale. Este simplu sa ii acorzi atentia pe care o merita. Programeaza o vizita la medicul cardiolog si ai facut primul pas.

https://www.consultaclick.ro/doctori?specialitate=cardiologie

Vezi AICI toate ofertele medicale pentru cardiologie pregatite de centrele medicale partenere ConsultaClick Romania si alege exact ce ai nevoie.

https://www.consultaclick.ro/oferte?specialitate=cardiologie

Buna sa-ti fie inima!

Articol realizat de Elena Dobre

Sursa informatii: worldheartday.org

Sursa foto: pixabay.com

  • March 14, 2018
  • ConsultaClick
Adauga un Comentariu

Intra in cont pentru a putea adauga un comentariu

Articole similare

Descoperă cele mai avantajoase oferte

Abonează-te la newsletterul ConsultaClick și fii primul care descoperă noutățile!