Bine ai revenit! Te rugam sa te autentifici
Ai uitat parola?

Alimentatia sanatoasa – baza unei vieti pline de energie

  • 354 vizualizari
  • 0 comentarii

Pentru o viata echilibrata si pentru o sanatate de fier trebuie sa ne alimentam corespunzator. Asa ca, avand o alimentatie potrivita, facem primul pas spre o viata sanatoasa. Nu uita, nu e suficient sa mananci, de dragul de a manca, mult mai important e ce si cum mananci. Acestea sunt fundamentele de baza pentru o viata sanatoasa.

Asa ca avem sfaturi practice, acum pentru tine, pentru a incepe chiar de maine sa mananci sanatos.

  1. Pastreaza-ti placerea de a manca. Dar nu trai pentru a manca

Sa mananci este o nevoie fundamentala, fara de care omul nu poate trai. Dar, sa nu uitam, in viata, mai presus de orice, conteaza echilibrul. Iubeste sa mananci, dar cu limite.

  1. Consuma alimente variate in cantitati corespunzatoare

Mananca variat, echilibrat si o sa simti un nivel de energie sporita.

  1. Alimenteaza-te astfel incat sa-ti mentii o greutate normala

Obezitatea este una dintre principalele probleme in ziua de azi. Mananca cu masura!

  1. Consuma cu precadere cereale

Nu degeaba cerealele au o istorie atat de bogata, intrucat reprezinta un aliment esential pentru om de mii de ani.

  1. Consuma o cantitate mare de fructe si legume in fiecare zi

Consuma zilnic fructe si legume pentru a fi in forma maxima.

  1. Consuma cel putin 8 pahare de apa zilnic

Apa, elementul esential ce oxgineaza creierul. Bea cat mai multa apa zilnic si o sa te simti mai vitalizat.

  1. Consuma alcool moderat sau deloc

Alcoolul consumat in mod excesiv dauneaza bunei functionari a organismului.

  1. Evita alimentele ce contin multe grasimi sau fast-food

Fa o alegere. Mananca sanatos zilnic si pe termen lung o sa ai de castigat.

  1. Consuma produse zaharoase rafinate doar ocazional

Desi produsele dulci iti dau un surplus de energie pe termen scurt, pe termen lung cantitatea de energie va fi diminuata.

  1. Evita excesul de sare

Excesul de sare dauneaza grav sanatatii. Consuma sare moderat.

Urmeaza sfaturile noastre. Tine minte ca in joc nu este doar alimentatia ta, ci mai important este sanatatea ta. Ai grija de alimentatia, de sanatatea ta. Educa-te sa fii mai grijuliu cu privire la sanatatea ta. Mananca mai sanatos si cu timpul o sa vezi un echilibru in viata ta si un plus de energie. Ia o decizie buna acum si cu timpul o sa devii din ce in ce mai viguros si plin de energie. Alege ce mananci. Alege sa mananci sanatos. In final, vrem sa multumim Clinicii Perspolis pentru sfaturile cu privire la o alimentatie sanatoasa.

Oferetele Clinicii Persepolis le gasiti AICI

 

Articol realizat de Alexandru Combei

Sursa info: Clinica Medicala Persepolis

  • April 20, 2018
  • ConsultaClick
Adauga un Comentariu

Intra in cont pentru a putea adauga un comentariu

Articole similare

Descoperă cele mai avantajoase oferte

Abonează-te la newsletterul ConsultaClick și fii primul care descoperă noutățile!