Bine ai revenit! Te rugam sa te autentifici
Ai uitat parola?

Detoxifierea cu alimente crude!

  • 457 vizualizari
  • 0 comentarii

E timpul sa faci o detoxifiere cu hrana 100% raw

 Noi iti propunem sa alegi varianta care ti se potriveste cel mai bine in functie de tipul de activitate pe care il ai in timpul saptamanii. Te asiguram ca dupa doar 5-7 zile vei simti efectele benefice ale detoxifierii cu hrana vie si te vei bucura de multa energie, chef de viata si claritate mentala. Este posibil ca in primele zile sa apara dureri de cap, somnolenta, in unele cazuri chiar si ameteli, dar cu siguranta, dupa primele 4-5 zile vei simti efectele puternice pozitive ale detox-ului cu mancare cruda. Daca ai un program de birou cu 8 ore de munca de dimineata pana seara iti recomandam sa incepi cura de detoxifiere in a doua jumate a saptamanii astfel incat zilele 3 si 4 care sunt considerate cele mai grele in cura de detoxifiere cu alimente 100% raw, sa le petreci acasa si sa poti sa dormi daca simti aceasta nevoie acuta.

REGULI DE AUR PENTRU UN DETOX EFICIENT

  • Consuma doar alimente raw 100% – hrana cruda, nepreparata termic: fructe, legume, verdeturi, seminte, nuci si foarte multa apa cu PH alcalin.
  • Apa, sucurile, smoothie-urile vor fi consumate intotdeauna inainte de mancarea solida. Motivul este timpul diferit de digestie si de absorbtie.
  • Hrana bogata in apa va fi consumata inaintea alimentelor sarace in apa si/sau cele care sunt deshidratate.
  • Fructele dulci – banane, curmale, kaki si toate fructele deshidratate – vor fi consumate in combinatie cu multa apa.  Apa va usura digestia inca de la ingerare. De ce este important sa faci acest lucru? Fructele dulci au un continut foarte mic de apa, un continut mare de zahar, multe calorii si sunt o sursa bogata de energie.  Fructele dulci regleaza tranzitul intestinal si sunt recomandate persoanelor care au un mod de viata activ, fac sport in mod regulat si au nevoie de multa energie. Combinarea a 2 fructe dulci la aceeasi masa nu este cea mai buna alegere.
  • Combinarea fructelor dulci cu cele acide este una din greselile care trebuie evitate.  Procesul de digestie al acestei combinatii se poate transforma in indigestie, fermentare si balonare. De exemplu daca prepari un smoothie din banane si portocale, vei observa ca cele 2 fructe se vor separa chiar si procesate in blender. Exact acelasi lucru se intampla si in stomac.
  • Fructele acide fac casa buna cu fructele neutre, cu frunzele si legumele verzi in smoothie, suc sau salata. Consumul fructelor acide dupa frunze si legume verzi trebuie evitat. Consumul celor 2 grupe de alimente in aceasta ordine creeaza disconfort digestiv si balonare.
  • Fructele mai putin acide sunt considerate alimente neutre pentru ca nu sunt nici prea acide si nici prea dulci. De aceea ele pot fi combinate atat cu fructele acide cat si cu cele dulci. De asemenea pot fi combinate perfect cu frunze si legume verzi cu conditia sa fie mancate in acelasi timp. Consumarea fructelor neutre dupa o salata din frunze si legume trebuie evitata pentru ca acestea se digera intr-un timp mai scurt, iar consumarea lor in ordinea aceasta va produce fermentatie in stomac.
  • Pentru imbunatatirea si stabilizarea digestiei este recomandata consumarea meselor de tip monoaliment ceea ce inseamna consumarea unui singur tip de fruct sau legume la o masa fara restrictii cantitative astfel incat corpul sa se simta satul si energizat. Incepe cu mesele de tip monofruct la micul dejun sau la pranz. Datorita continutului mare de zahar atat stomacul cat si creierul se vor satura si vor fi fericite fara sa simti ca faci un efort prea mare sau un sacrificiu gastronomic.
  • Legumele se combina foarte bine cu frunzele verzi, dar si cu fructele neutre datorita continutului similar al cantitatii de apa, cu asteriscul ca fructele sa fie combinate in salata sau smoothie si sa nu fie consummate dupa legume.
  • Pentru combaterea oboselii psihice, a lipsei de concentrare si a starilor depresive este recomandata consumarea meselor pe baza de fructe dulci timp de cateva zile la rand. Odata hranit cu glucoza si oxigen, combustibilul de care are nevoie, creierul se va revigora si energiza obtinand o claritate a mintii.
  • Desertul nu se mananca dupa o masa principala. Desertul este o masa separata chiar si atunci cand este vorba despre un desert raw vegan sanatos. Desertul este deja o combinatie de alimente care nu intotdeauna respecta regulile de baza, dar permis. Fructele nu sunt desert si nu se consuma dupa masa!
  • Nucile si semintele contin aproape 50% uleiuri si se digera greu. Hidratarea lor in prealabil (8-12 ore) le va face mai usor digerabile si durata de digestie va fi mult mai mica.

Alege-ti o perioada reala de detox in functie de alimentatia pe care o ai si in functie de gradul de activitate si stres cu care te confrunti zilnic. Daca nu ai mai facut cure de detox pana acum iti recomandam sa incepi cu 3 zile, vineri, sambata si duminica, astfel incat sa vezi cum reactioneaza corpul tau. Daca te confrunti cu stari puternice de ameteala si slabiciune pronuntata in aceasta perioada iti recomandam sa spui stop curei de detoxifiere. Asculta-ti corpul, el nu te minte niciodata!

Poti incerca si metode medicale de detoxifiere care dureaza putin si sunt aplicate local cum ar fi hidrocolonterapia.

Articol scris de Aliona Jubîrcă-Varga

Sursa foto: pixabay.com

  • July 02, 2018
  • ConsultaClick
Adauga un Comentariu

Intra in cont pentru a putea adauga un comentariu

Articole similare

Descoperă cele mai avantajoase oferte

Abonează-te la newsletterul ConsultaClick și fii primul care descoperă noutățile!